拖钓的健身操的十二个运作.拖钓运动和其它运动一样，都需要有健康的体魄和耐力，但是瞬间爆发力却是拖钓运动时不可或缺的条件。虽然睡眠不足、饮酒过量後，晕船的机会??增多，可是如果平常对体能的训练运动能多加自我要求时，晕船的症状会减轻。
面对需要长时间与大鱼缠斗时，才不致脚酸手软，而瞬间爆发力则用在邻竿中鱼时，必须快速回收其他拖钓竿，以免影响亲密战友的抟鱼行重。此外；当大鱼突然回头时，如果不把松的母线快速收紧，大鱼将轻易地把口中松动的鱼钩甩掉！
现在长时间搏鱼的技巧，也有很大的改变，以前用腰力拉鱼的方式，已经慢慢被国际钓友放弃，代之的搏鱼使力技巧是用双腿蹬的力量和自身的体重来和大鱼搏斗。
当然；两种方式最大之差异点为装备。以前钓友是穿著背心式的抟鱼装，就是常见的牛皮制搏鱼背心。穿著这种搏鱼背心时，大鱼的重量和挣扎的力量，大部份透过与卷线器上相连的扣环传到钓者的肩膀上，钓友必须藉著腰力的支撑，和前倾後仰的划船姿势，才能完成拉鱼的动作，再趁钓竿前倾时才用拖回母线。这种使力的动作方式效率较差，因为重点和力点距离太长。
现在新的搏鱼装备已经把背心式改为腰带式，主要目的就是拉近重点和力点的距离，可是重点往下移，如果依旧靠腰部动作却有拉鱼动作太小的缺点。因此，完全摒弃腰力改用脚蹬的搏鱼方式就发展出来了。但是考虑到长时间的蹬脚动作会把臀部及大腿磨伤，所以终於发展出如图所介绍的搏鱼椅和滑动座的新道具。
当然对付较小的鱼如竹梭、石??仔则只需用搏鱼腰带和插竿套筒。事实上，用搏鱼装备一般的主要目的为──把钓竿和拖线器安顿好，让双手可以专注於握竿和卷线工作。针对搏鱼的运动方式，美国比佛利山庄珍方达健身中心的体操程式设计师丹尼尔.寇斯特地为钓友设计这一套拖钓大鱼体操，虽然说是为拖钓大鱼而设计，可是；任何钓鱼人永远太早起床，吃的食物很随便；喝太多烧酒，休息的时间永远不足。反观我们的对象鱼，却随时可以用最强壮的体能接受我们的挑战！
拖钓有拖钓的身材，你必须控制自己的体重，你需要的是低脂、低蛋白的食物，碳水化合物（醣）是身体最好也是最有效的能源供应来源。碳水化合物包括：全麦面包、玉米、糙米和其它天然淀粉，少吃垃圾食物；如汔水、合成果汁……。不吃猪皮、精制饼干。含脂量过多的食物，尤其是油炸食物，以及胆固醇含量高的食物。多食用未加工的青菜水果、水煮鲔鱼、沙丁鱼肉和低酒精含量啤酒、苏打水或白开水。
足够的休息和睡眠，对恢复疲劳十分有效自不再多言。有清晰的神智才能面对大鱼的挑战，当然如果自己体能特殊或已年过四０时，注意！最好在做体操前能让专业医生检查生理机能，以免伤身。
拖钓是季节性的
