15g的铅坠。
余线10cm左右。
磁刹先调到最大值。
先把线轴紧张度调到很紧，怎么抛都不会炒米粉的紧度。
这种紧度的话铅坠往前飞的过程中线轴就会停止转动，所以怎么抛都没事。
甚至没必要用拇指来压线轴停止出线。
然后逐步的松一点点，练多次，再松一点，再练。让拇指渐渐的习惯控制线轴。
抛出去的铅坠快掉下来的时候要用拇指按住线轴停止出线。
这样练的话大概需要一个小时（不包括解线的时间哦）你的拇指会初步习惯控制线轴的。
等拇指完全习惯了以后，那个调线轴紧张度的东东可以完全打开。
接着可以逐步的调低磁刹，铅坠也可以换成更小的。
侧手抛要侧着身。目标和两肩在同一条直线上。
练头顶抛有几个窍门。
1．正常握竿后前臂往里面转90度，手背朝上。
这样的方向会有利于拇指对线轴的控制。
2．不要注视着你要投抛的目标处而抛，要往上看。
大概30度的仰角看着天空抛。这样可以避免抛到脚下。
等熟练了放线时机后就没有必要这样看着天空来抛了。
3．余线留1米左右，这样会得到比较好的初速度。
这些是我练的方法，希望对有需要的朋友有帮助。
两种方法中我还是喜欢侧手抛，这个容易上手。抛起来也好看一点。
头顶抛会产生一个抛物线(抛物线控制不好就会炒)，侧手抛就不会。侧手抛基本是平行于水面飞行的。